Annonce: siden indeholder annoncelinks. Din pris er den samme.

Fest uden sukkerchok

Fastelavn med mindre sukker

Fastelavn handler om boller og slik, men det behøver ikke fylde det hele. Her er fyld til tønden uden slik, boller der er mindre søde, og en måde at tale med de andre forældre på.

Tønde uden slik · mindre søde boller · drikke · frugt · præmier

Se fyld uden slik

Fire enkle greb

  • TøndenHalvdelen slik, halvdelen små ting.
  • BollerneMindre boller med tynd glasur.
  • DrikkeVand og mælk ved siden af kakaoen.
  • BordetFrugt og grønt i små stykker.
  • PræmierPokaler og balloner i stedet for slik.

Hvorfor tale om sukker til fastelavn?

Fyld til tønden

Til fastelavn møder børnene mange søde ting på én dag: slik fra tønden, boller med creme og glasur, kakao og ofte flere slikposer til slut. Mange forældre oplever, at børnene bliver urolige og trætte efter en fastelavnsfest, og at nogle ikke gider spise aftensmad bagefter. Det behøver ikke være sådan.

Dette er ikke en prædiken mod boller. Fastelavn er en festdag, og børn skal have lov til at nyde den. Men man kan skrue lidt ned for sukkeret uden at fjerne festen, og de fleste børn opdager det ikke. Her er nogle enkle ændringer, der virker. Almindelige råd om kost og børn er ikke det samme som medicinsk rådgivning; spørg lægen, hvis du har brug for råd om dit barn.

Fyld til tønden uden så meget slik

Tønden er fastelavns klassiske slikkilde, men den kan fyldes med meget andet. En god fordeling er halvdelen slik og halvdelen små ting. Børnene bliver lige så glade for at samle noget op, uanset om det er slik eller en lille bold.

  • Små ting: klistermærker, balloner, snurretoppe, små biler, tatoveringer og bolde.
  • Frugt: mandariner og små æsker rosiner kan falde uden at gå i stykker.
  • Nødder og kerner: kun til børn over fire år og kun, hvis ingen har allergi.
  • Kort: små kort med et sjovt spørgsmål eller en opgave i stedet for slik.
  • Pokaler og medaljer: del dem ud til det sjoveste kostume og det bedste slag, så alle får en præmie.
Poser til at dele fyldet ud iAnnonce Se poserne hos Temashop

Boller med mindre sukker

Selve bollen er ikke problemet. Det er fyldet og glasuren, der fylder mest. Du kan ændre opskriften uden at ødelægge bollen:

  • Mindre boller: Del dejen i 16-18 stykker i stedet for 12. Så får børnene en bolle, der passer til deres mave. Bagetiden bliver lidt kortere.
  • Tynd glasur: Smør et tyndt lag glasur på toppen, og drys krymmel sparsomt. En tynd glasur giver mindre sukker.
  • Frugt i fylden: Brug jordbær, hindbær eller æble i stedet for en tyk creme. Lidt syltetøj uden tilsat sukker er nok.
  • Mindre sukker i dejen: Skær sukkeret i dejen lidt ned. Gærdejen tåler det, og bollen bliver stadig blød.
  • Fuldkornsmel: Erstat en fjerdedel af melet med fuldkornshvedemel. Bollen bliver lidt mørkere og mere mættende.

Grundopskriften og tips til fyld og glasur står i guiden til fastelavnsboller. Brug den som udgangspunkt, og skru ned for sukkeret trin for trin. Prøv den nye version en uge før festen, så du ved, at den smager.

Drikke og mad ved siden af

Kakao er en del af festen, men det er ikke nødvendigt, at alle drikker en stor kop. Giv børnene mulighed for at vælge: lidt kakao i en lille kop og vand eller mælk i et glas ved siden af. Vil du gøre kakaoen mindre sød, så brug mere mælk og mindre kakaopulver, eller bland kakaoen med lidt varm mælk.

  • Sæt en kande vand med skiver af appelsin eller agurk på bordet. Børn elsker at tage selv.
  • Lav frugtspyd af vindruer, jordbær og melon. Tag kun de bløde frugter, hvis børnene er små.
  • Skær gulerødder og agurk i stave, og sæt en skål hummus eller yoghurt ved siden af.
  • Hav en skål popcorn uden sukker til de store børn. Giv ikke popcorn til børn under fire år.

Hvis du vil have hjælp til at dække et bord, der både ser festligt og sundt ud, så læs guiden til fastelavnsbordet.

Slikposen til sidst

Mange fester slutter med en slikpose, og det er en fin tradition. Men posen behøver ikke være stor. Læg en lille håndfuld slik, en mandarin og en lille ting, børnene kan lege med, i posen. Så har børnene noget at tage med hjem, og forældrene slipper for en kæmpe pose, der bliver spist på bilturen.

Hvis du vil undgå slik helt, så giv hver en pose med en lille bog, en tegning eller et billede af festen. Børn husker det, de har lavet selv, længere end det, de har spist. Et billede af gruppen i kostumer kan hænge på køleskabet i et år.

Leg i stedet for slik

Et barn, der løber rundt, har mindre brug for sukker. Planlæg flere lege, og lad slikket komme til sidst. En skattejagt, en pakkeleg og en ballonleg tager tid og kræver energi, så børnene bliver trætte i kroppen, ikke kun i hovedet.

Find tretten lege i guiden til fastelavnslege, og vælg dem, der lader børnene løbe. Skift mellem vild leg og stille leg, så børnene ikke bliver overstimulerede. Slut af med noget stille, for eksempel at pynte en bolle eller male en maske.

Tal med de andre forældre

Sukker kan være et følsomt emne, og ingen vil have, at festen bliver en diskussion. Gør det enkelt: Skriv i invitationen, hvad I har tænkt, for eksempel at tønden indeholder både slik og små ting. Så ved forældrene, hvad de kan forvente, og de kan selv bestemme, om barnet skal have en ekstra pose med hjem.

  • Skriv det i invitationen: Nævn, at der er frugt og vand, og at festen holdes uden stor slikuddeling.
  • Hold stilen venlig: Skriv, hvad I gør, ikke hvad andre ikke må.
  • Respekter forskelle: Nogle familier vil have fuldt slik. Det skal være i orden.
  • Spørg om allergi: Spørg, om barnet har allergi, og hav et alternativ klar.

Mere inspiration til en hel fest finder I under alt om fastelavn.

Spørgsmål om fastelavn med mindre sukker

Hvad kan man putte i tønden i stedet for slik?

Klistermærker, balloner, snurretoppe, små bolde, frugt og små kort. En god fordeling er halvdelen slik og halvdelen små ting.

Hvordan laver man fastelavnsboller med mindre sukker?

Lav mindre boller, smør et tyndt lag glasur på, og brug frugt i fylden. Du kan også skære lidt af sukkeret i dejen.

Skal børnene have kakao til fastelavn?

Det er en tradition, men giv også vand eller mælk. Bland kakaoen med mere mælk, så den bliver mindre sød.

Kan man holde fastelavn uden slik?

Ja. Fyld tønden med små ting og frugt, og giv slikket i små mængder. De fleste børn opdager det ikke.

Hvordan siger jeg det til de andre forældre?

Skriv det kort i invitationen, hvad I har planlagt, og fortæl, at der også er frugt og vand. Hold tonen venlig, og undgå at fortælle andre, hvad de skal gøre.